秋季痠痛與轉骨雙重挑戰　四胞胎媽媽蕭亞芝的健康秘訣

民生電子報2024 年 9 月 29 日

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民生電子報／記者李婉如

時序已來到秋季，早晚露水較重，可明顯感受到早晚涼爽的舒服氣候。一口氣生了4四胞胎的護理師/知名部落客蕭亞芝，每到秋季就十分有感生小孩的骨鬆後遺症，結合了自己護理的背景與醫師合作痠痛問題的線上課程，如今正熱賣中。她推薦「痠痛事務所」，課程涵蓋產後媽媽的骨質疏鬆、上班族的頸肩痠痛和運動族群的肌肉酸痛問題，幫助大家在家中舒緩痠痛。

蕭亞芝在2017年底生了四胞胎之後，有一段時間擔任全職媽媽照顧四胞胎，平常除了忙於照顧四個孩子之外，也喜歡在社群網站分享自己和孩子們的生活點滴。她指出，雖然18萬的粉專去年被盜了，她沒有輕言放棄，而是重新開始經營新的粉專，繼續與大家分享家庭生活與健康秘訣。她坦言：「被盜的粉專要找回來有困難，歡迎大家來新的粉專，與我們一起度過這段正面積極的生活旅程。我會持續努力。」目前又重新經營「我們是四胞胎全新生活Vlog」，粉絲已來到6千多人，仍有鐵粉不時來敲碗實用的精彩內容。

圖說 :四胞胎媽媽蕭亞芝本身是護理師，她喜歡利用破壁調理機為家人製作營養豐富且易於吸收的早餐與飲品。

秋季溫差大容易引發身體不適，同時也是孩子轉骨的重要時機，蕭亞芝格外重視。在照顧四個即將上小學的女兒，她也重回職場上班，面臨每天快速準備營養圴衡早餐的挑戰。她表示：「小學不像幼稚園時期有提供早餐與兩頓點心，所以我必須在家準備好早餐。」她利用破壁調理機，為孩子們製作營養豐富且易於吸收的早餐與飲品，並在「我們是四胞胎全新生活Vlog」粉專中分享這些適合全家人的食譜，供其他家長參考。

成為媽媽後，抱小孩、提重物、做家事樣樣行，但在這些看似輕鬆的日常背後，媽媽們的身體其實正在悄悄喊救命。手腕腫脹、手指僵硬，甚至早晨剛醒來就感覺到僵硬與痠痛，這些都在提醒媽媽們：該好好關心自己的健康了。現代人痠痛問題特別多，尤其是家庭主婦、家中年長者、上班族，長時間姿勢不良或久坐，都是痠痛問題的導火線。骨科權威呂俊寬醫師在課程中不僅幫助大家了解身體疼痛的本質，更深入剖析家庭主婦常見的酸痛問題，從預防到治療一應俱全，他還教大家如何在家輕鬆運動、舒緩疼痛的立竿見影秘訣。